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Recupera tu figura después del embarazo

Por Miguel Soria y Mayra Martínez

Aquí te decimos como recuperar tu figura después del embarazo.

¿Te sientes triste?

https://www.padresehijos.com.mx/ser-pareja/depresion-posparto-contra-ayudar-papa-hacer-cosas/

Recupera tu figura después del embarazo

Los tres primeros meses después de dar a luz son el momento ideal para establecer rutinas de alimentación y actividad física, y perder el sobrepeso ganado durante el embarazo, siempre bajo la supervisión y aprobación de tu médico.

Sí a la lactancia materna
Según la Asociación Americana de Pediatría, cuanto más tiempo se amamante, más peso se pierde.

Buena alimentación
Elige alimentos saludables de todos los grupos, para que tengas todos los nutrientes necesarios.

Evita las grasas
Procura no comer alimentos ricos en grasas y sal.

Haz actividad física
Si tu médico lo indica, empieza con una rutina de ejercicio.

Cuida tu salud para poder darle lo mejor de ti a tu bebé.

¿Cuánto subiste en el embarazo?

Foto: Getty Images

¿Te has sentido así?

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Reina Roja es el nombre dado a una figura noble de la antigua civilización maya cuyo entierro fue descubierto en el sitio arqueológico de Palenque, en México. Su tumba, encontrada en el Templo XIII, estaba adornada con jade y otras piedras preciosas, mostrando la riqueza y el estatus de esta aristócrata maya. Este hallazgo arqueológico proporciona una ventana fascinante hacia la vida y las prácticas funerarias de la nobleza maya.

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