Antioxidantes, la clave para verte más joven

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Padres e Hijos

Creado: 29.07.2019 | 10:00

Actualizado: 29.07.2019 | 10:00

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Antioxidantes, la clave para verte más joven

Por Fernando Martinez y Mayra Martínez

Este secreto de la naturaleza le ayudará a tu piel a conservarse joven por más tiempo.

Antioxidantes, la clave para verte más joven

Todas hablamos de ellos, pero pocos saben con certeza qué son, para qué sirven y dónde podemos encontrar a los famosos antioxidantes. Descúbrelo aquí.

¿Qué son los antioxidantes y para qué sirven?

En general, son químicos presentes en diferentes alimentos con la capacidad de combatir la oxidación celular. Algunos de los más conocidos son las vitaminas C y E, pero el betacaroteno, selenio, manganeso, los flavonoides, fenoles, polifenoles y fitoestrógenos, también se consideran antioxidantes. Al combinarse ayudan a combatir los radicales libres del ambiente, las toxinas, la contaminación y el alcohol.

¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?

Sobre todo, los frutos rojos como: las moras azules, los arándanos, frambuesas, zarzamoras y las fresas. Las propiedades de los frutos rojos incluyen tener pocas calorías, pero son ricos en polifenoles y vitaminas C y E, que son poderosos antioxidantes. Además, su color lo deben a la antocianina, lo cual ayuda a tener una mejor visión.

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¿A qué ayudan los antioxidantes?

Ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos que lo contienen.
Retrasan el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Ayudan a eliminar manchas y marcas de acné.
Si comes vitamina C después de hacer ejercicio, tendrás menos dolor muscular.
Reparan músculos y ligamentos.
Reducen los niveles de colesterol en la sangre.
Regulan la presión alta.
Aumentan la producción del colágeno, así que su piel estará más joven y sana por más tiempo.
Desaparecen y previenen manchas solares.
Evitan el envejecimiento prematuro de la piel de la cara.
Favorecen la luminosidad de la cara.
Reducen el tiempo de cicatrización en el posparto.
Aceleran la desaparición de manchas y paño que dejó el embarazo.
Protegen a las células del daño de los rayos UV.
Disminuyen las alergias-
Fortalecen las defensas.
Previenen enfermedades respiratorias como gripas.
Regulan el buen funcionamiento del sistema circulatorio